Programa

Hidroginástica

Método OKEO - Aquafitness

O método OKEO implica a capacidade de trabalhar com água, de sentir a água, de explorar com apoios e empurrar a energia que dela provém em cada gesto.

Gaia Morizzo

Triple circuit

Nesta sessão serão abordadas várias estratégias de aula. O objetivo será facultar várias ferramentas para os professores proporcionarem novas e mais ricas experiências aos alunos.

Joao Regufe/Ricardo Maia/Emanuel Pereira

Diferentes estados de espírito para diferentes estilos musicais

Pretende-se com esta aula, criar combos (combinações) de movimentos, utilizando pirâmides decrescentes (volume) até atingir o produto final explorando a rápida quebra da inércia (intensidade). Utilizar o método da variação como potenciador das opções durante a progressão da aula. A importância de liderar de forma homogénea, eficaz e apoiada. Tens falta de opções? Gostarias de entregar um produto de qualidade aos teus alunos? Sentes que te faltam ferramentas? Então este momento é para ti!

Participa, sente e desafia-te numa aula que te vai empurrar para um nível superior. A Hidroginástica precisa urgentemente de evoluir!

Gaia Morizzo

Itália

Música e movimentos

A primeira referência em como a música afeta o desempenho físico data de há 2700 anos! Durante todos estes anos, desenvolvemos essa "relação" até aos dias atuais, o que representa uma parte importante das nossas aulas. Muitas pesquisas psicológicas analisam todos os benefícios da música. Nesta sessão, aprenderemos como tirar o máximo proveito dela! (analisando diferentes estilos)

Javier Bergas

Espanha

Variações e transições

Nesta masterclass o foco estará nos inúmeros tipos de movimentos e transições que tornarão a rotina única, extremamente estimulante do ponto de vista cardiovascular. Buscaremos a máxima sensibilidade aquática, fator determinante para a execução perfeita de mergulhos, braçadas e empurrões que permitirão que você "gire e ocupe todo o espaço aquático".

Gaia Morizzo

Hidroginástica

Fire & Ecovery Decalage

Treino intervalado com foco na componente cardiovascular. Variação entre fire e recovery através da variação do tipo e bpm musical. Se gostas de treino e desafiar os teus limites, então esta aula é para ti! Aparece e interage com o meio.

Emanuel Pereira

Portugal

Masterclass

0h45

Hidroginástica

O Noodle é um dos equipamentos que encontramos facilmente em nossas academias e que nos oferece um número quase infinito de possibilidades de uso. Vamos explorar juntos essas possibilidades em busca de propostas novas e diferentes para treinar o corpo inteiro, seja individualmente, em duplas ou em grupo.

Transição da natação para bebés para a adaptação ao meio aquático

Nesta sessão serão apresentadas estratégias e exercícios para a transição da natação para bebés para a adaptação ao meio aquático. Vamos explorar juntos as propriedades físicas da água.

António Sampaio

Treino funcional (Land VS Aqua)

Treino anfíbio - o melhor de dois mundos

Neste workshop explora os grandes benefícios do treino funcional terrestre e aquático, dando ênfase a padrões de movimento diferenciados, para desenvolver todas as capacidades físicas e neurais do teu aluno.

Carlos Martins / Ricardo Maia

Hidroginástica Senior

HIIT, Miss & Liss, uma ótima mistura para treino de idosos

Sabemos a necessidade do treino cardiovascular para idosos, mas quais são suas características? Nos últimos anos, concentramo-nos na adaptação do HIIT, esquecendo quase completamente o MISS (Estado Estável de Intensidade Moderada) e o LISS (Estado Estável de Baixa Intensidade). É hora de lembrá-los e analisá-los, seus benefícios e aprender como podemos adaptar esses tipos de treino aos nossos idosos (e não só).

Javier Bergas